Отсутствие ярких красок в природе, холодная погода и сокращение светового дня для многих людей оборачиваются осенней депрессией. Психолог Юлия Челышева рассказала, что справиться с этим можно при помощи особых прогулок.
Специалист рекомендовала проводить больше времени на свежем воздухе и гулять быстрым шагом – это способствует структурированию мыслей. Челышева подчеркнула, что ходить нужно именно быстро и при этом не разговаривать, чтобы не сбивать дыхание и не терять скорость, передает АГН "Москва".
"Ходьба медленным шагом приводит человека в состоянии обыденности: мы начинаем много рассуждать и переживать, обдумывать свою жизнь. Размышления о бытовых вещах еще больше угнетают и создают психологическое напряжение. Гуляя быстрым шагом, мы не успеваем сосредоточиться на определенных сложностях и проблемах", - объяснила психолог.