Диетолог Андрей Бобровский рассказал, что люди, которые предпочитают отказываться от обеда и ограничиваться двумя приемами пищи, не только сильно портят свое здоровье, но и рискуют набрать несколько лишних килограммов.
Врач заявил, что самый плотный и калорийный прием пищи должен быть именно днем. "Если о пользе завтрака диетологи еще спорят, то в отношении обеда споров нет. Наша пищеварительная система приучена к получению в обеденное время максимальной калорийности, максимального объема пищи. Наша физическая и умственная активность предполагают, что обед – это основной и максимально калорийный прием пищи", - отметил Бобровский.
Врач предупредил, что отказ от обеда не поможет и сбросить несколько лишних килограммов, как считают многие. Организм может увеличить аппетит ближе к ночи, что непременно приведет к более плотному ужину и, как следствие, набору веса.
Также отсутствие обеда приводит к неосознанному увеличению числа высококалорийных перекусов, что негативно сказывается, не только на фигуре, но и на здоровье, передает Радио Sputnik.