Привычка успокаивать себя при помощи вкусной еды может плохо сказаться не только на фигуре, но и на здоровье. Диетолог Ирина Бережная объяснила, как правильно "заедать" стресс, чтобы при этом не навредить себе.
Специалист отметила, что снимать нервное напряжение едой – абсолютно нормально. Можно позволить себе любимое лакомство, но нужно знать меру.
"Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", - подчеркнула Бережная.
Она отметила, что облегчение, которое принесла любимая еда, является временным, и не помогает устранить причину проблемы, сколько ни увеличивай количество потребляемых лакомств. Врач предупредила, что неограниченное "заедание" негативных моментов жизни может привести к хроническому стрессу, что впоследствии чревато более серьезными проблемами, передает Радио Sputnik.