Частое нахождение в соцсетях и интернете в целом может привести к эмоциональному выгоранию. Для профилактики врачи рекомендуют делать дни отказа от соцсетей. Такой совет дала медицинский психолог московской психиатрической больницы имени Алексеева Анастасия Бекетова.
Медик рекомендует следить за поглощением информации и быть внимательными к своему здоровью, пишет агентство "Москва". "Очень часто можно обнаружить себя в истощении, упустив моменты усталости", - сказала Бекетова. Также она рекомендует делать перерывы в работе и освоить технику мышечного расслабления.
Первыми признаками эмоционального выгорания могут оказаться постоянная усталость, недосып, быстрая утомляемость, отсутствие интереса к своей работе, повышенная раздражительность и неспособность испытывать радость. Если вовремя не обратить внимание на эти симптомы, то всё закончится депрессией.