Длинный сон в выходные не помогает компенсировать пятидневный недосып, а наоборот, считается вредным. К такому выводу пришли ученые университета Колорадо в Боулдере.
К эксперименту привлекли три группы добровольцев. Люди из первой группы спали по девять часов, из второй – по пять. Добровольцы из третьей группы не высыпались пять дней, а на выходных спали сколько угодно.
По результатам исследования выяснилось, что люди из третьей группы чувствовали себя намного хуже остальных. Долгое лежание в кровати помогло наверстать лишь 66 минут сна, но сбило режим и снизило чувствительность к инсулину, пишет MedicalXpress.
Нарушение циркадных ритмов ("внутренних часов") разрушительно воздействует на организм. Рекомендуется придерживаться одного режима в будни и в выходные, заключили эксперты.