Уровень управляющих настроением гормонов в организме можно повысить с помощью еды. Врач-диетолог Александр Андреев назвал пять продуктов, которые помогут поднять тонус.
Настроение ухудшается в результате недостатка в организме серотонина, допамина, эндорфина и триптофана. Причиной снижения их уровня может быть стресс, недосыпание или нарушения в рационе питания, приводит пояснения специалиста Life.
Поднять настроение, по словам диетолога, поможет мясо курицы, говядина или свинина. Это источник витамина B12, а содержащаяся в них аминокислота тирозин повышает уровень допамина.
Хорошее средство также бананы, а также овсяная и гречневая каши. Эти продукты содержат триптофан, который организм человека переработает в серотонин.