Весенняя депрессия возникает из-за дисбаланса химических веществ в организме и дефицита энергии. Избежать сезонных колебаний настроения можно, если немного изменить свой привычный рацион.
На настроение сильно влияет нехватка витамина D. Восполнить его можно, если употреблять в пищу форель или лосось, пишет ФАН.
Избавиться от тревожности поможет животный белок и зеленые листовые овощи. Ну а порадовать себя и легко поднять настроение можно кусочком темного шоколада.