Желающим избавиться от лишних килограммов россиянам назвали продукты, которые помогут справиться с нелегкой задачей. Как сообщила врач-диетолог Наталья Пугачева, идеально подходят для этой цели различные салаты, особенно шпинат и сельдерей.
Чтобы полезные вещества лучше усваивались, салат рекомендуется заправлять небольшим количеством растительного масла. Врач подчеркнула, что в листьях салатов не только высокое содержание клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот, но также много калия – натурального мочегонного средства.
Пугачева советует употреблять и овощи с острым или пряным вкусом – имбирь, хрен, лук и чеснок.
"У каждого из них есть свои особенные полезные компоненты, биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие. Это очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни", - цитирует диетолога "Комсомольская правда".
Способствуют похудению также капуста, огурцы и свекла. Эти продукты способствуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен.