Ученые выяснили, как можно не ограничивать себя в еде, но при этом не набирать лишнего веса.
Для того, чтобы держать свое тело в форме, нужно следовать средиземноморской диете, т.е. есть большое количество овощей, фруктов, оливкового масла, рыбу и обезжиренные молочные продукты, пишет газета "Известия".
Чтобы доказать эффективность этой диеты, американские ученые провели эксперимент. Одна группа яванских макак питалась по-средиземноморски, а вторая "западной едой" с белками и жирами в основном из продуктов животного происхождения.
В результате исследования, первая группа не набрала лишний вес. Рацион средиземноморской диеты препятствует перееданию и предохраняет от ожирения и диабета. А макаки второй группы, наоборот, потолстели и находились в преддиабетическом состоянии.