Врач перечислила секреты долголетия

Долголетие зависит от многих факторов, но есть несколько секретов, которые помогут увеличить продолжительность жизни. Об этом рассказала итальянский гериатр Сильвия Витали.

Названы наиболее опасные виды рака для россиян

Назван витамин, дефицит которого приводит к онкологии

"Помимо тщательного подхода к питанию и физической активности, насколько она возможна, может помочь стимуляция умственной деятельности, особенно когда речь идет о переходе в более пожилой возраст в районе 75 лет", - заявила врач.

Она отметила, что физическая активность в пожилом возрасте помогает не только избежать проблем с кровоснабжением, но и сохранить умственную деятельность в норме. Витали рекомендовала пенсионерам уделять внимание еще и упражнениям, развивающим внимание и память. К примеру, искать телефонные номера не в телефонной книге, а набирать их по памяти. Также можно разнообразить жизнь интересными хобби.

Врач добавила, что не менее важно для долгой жизни следить за питанием. Еда должна быть низкокалорийной и состоять из небольших порций, передает РИА Новости. "Способность встать из-за стола, когда в животе осталось чуть-чуть места – это показатель сдержанности", - добавила Витали.